Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk nach der Fahrradtour

Eine Fahrradtour durch die Natur – warme Sommerabende schreien ja geradezu nach einer Fahrradtour. Und für die Erfrischung hinterher sollte auch gesorgt sein. Heute nehme ich euch mit auf meiner kleinen Tour durch’s Dorf und verrate euch ein Rezept für einen super leckeren, gesunden und fruchtigen Drink für danach.

Endlich ist der Sommer da. Ich liebe das Wetter und bin eigentlich nur noch im Freien zu finden. Deswegen haben wir unseren Sonntag mit einer kleinen Fahrradtour beendet. Natürlich sind wir nicht in der prallen Sonne losgeradelt, sondern erst ab 19:00 Uhr, als die Temperaturen bereits ein wenig milder waren.

Falls ihr allerdings mal eine Tagestour planen solltet, dann lest euch unbedingt diese Tipps für’s Radeln bei Hitze durch.

Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk nach der Fahrradtour

Nachdem wir für ausreichend Sonnenschutz gesorgt haben, sind wir auch schon los geradelt. Vorbei an bunten Blumenfeldern, Maisfeldern und immer mit einer kleinen, warmen Brise im Gesicht – Herrlich, sag ich euch! Ich liebe das! Es fühlt sich wirklich an wie Urlaub.

Im Vorfeld hatte ich schon ein kleines Erfrischungsgetränk vorbereitet, dass wir gemeinsam auf der Terrasse bei untergehender Sonne genießen wollten. Gerade nach ausgiebiger Bewegung und bei Hitze ist trinken super wichtig. Und es gibt einfach nichts besseres als kalte Bowle mit Früchten und frischen Gewürzen aus dem Garten.

Rezept für nach der Fahrradtour: Gesunde und fruchtige Limonade

Zutaten für die gesunde Bowle

2,5 L Wasser

Frische Minze,

Frische Himbeeren,

Zitrone,

3-6 EL Holunderblütensirup (je nach Geschmack)

Vermischt das Ganze miteinander und schmeißt noch ein paar Eiswürfel dazu.

Blumenstrauß auf dem Gepäckträger

Sonnenuntergang bei der Fahrradtour

Als kleines Mitbringsel unserer Fahrradtour habe ich am Wegesrand ein paar Blumen gesammelt. Grundsätzlich solltet ihr euch in der Natur ein wenig umschauen; Natürliche Dekoration für den Gartentisch findet ihr überall. Allerdings solltet ihr es nicht übertreiben und nichts mitnehmen, was z.B. unter Schutz steht oder bereits jemandem gehört.

Wir haben uns fest vorgenommen, öfter mit dem Fahrrad los zu fahren, denn zugegeben – wir machen das echt viel zu selten! Dabei ist es so so schön in der Natur.