Mit voller Power in den Tag: Immun-Booster für den Winter

Lifestyle

Bakterien und Viren tummeln sich das ganze Jahr über sowohl in der Luft als auch in unserem Körper. Doch meistens schlagen sie im Herbst und Winter zu. Kein Wunder, in dieser Zeit ist der Körper mit Heizen beschäftigt. Ist es draußen kalt, fließt ein Teil unserer Energie in den „körpereigenen Thermostat“. Und wo fehlt diese Energie am Ende? Natürlich an der Abwehrfront! Hinzu kommt, dass die kalte Luft und beheizte Räume unsere Schleimhäute austrocknen, deren Funktion schwächen und diese so anfälliger für Krankheitserreger machen. Zeit also, die Abwehrkräfte zu stärken – zum Beispiel mit einem leckeren Immun-Booster. Wie Du Dir diesen Power-Drink ganz einfach selbst zaubern kannst und welche Superkräfte in ihm stecken, erfährst Du hier.  

Booster für starke Abwehrkräfte

 

ZUTATEN

Zutaten

2 Orangen

1/4 Zitrone

1 mittelgroßer Apfel oder 100 ml naturtrüben Apfelsaft

25 g Ingwer

ZUBEREITUNG

Ingwer und Apfel entsaften. Wer keinen Entsafter besitzt, verwendet naturtrüben Apfelsaft und mixt diesen zusammen mit dem Ingwer im Standmixer oder einem Pürierstab klein. Orangen und Zitrone auspressen und zum Ingwer-Apfelsaft geben.

Das steckt drin

Der Superdrink ist reich an Antioxidantien, welche unsere Zellen vor freien Radikalen schützen und enthält zudem hohe Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Vor allem aber hat es die Superknolle Ingwer in sich. Sie enthält ätherische Öle, die antiviral wirken und Scharfstoffe, wie zum Beispiel Gingerole, welche die Durchblutung anregen und entzündungshemmend sind.

Was Du sonst noch für ein starkes Immunsystem tun kannst

  • Bewegung an der frischen Luft
  • Stress reduzieren
  • Sauna und Wechselduschen
  • ausreichend trinken
  • Stress reduzieren
  • ausreichend schlafen
  • zu Hause regelmäßig lüften
  • lachen

Bleibt gesund!

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