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Wann habt Ihr das letzte Mal in die Pedale getreten? Am 03. Juni 2020 feiern wir bereits zum 3. Mal den Weltfahrradtag. Dieser Tag soll zum Anlass genommen werden, sich in verschiedenster Weise dem Fahrrad zu bekennen…

Du planst demnächst eine Fahrradtour oder hast einfach nur Lust, ein paar Runden zu drehen und überschüssige Pfunde loszuwerden? Warum gerade Yoga der beste Ausgleichssport für Radfahrer ist…

Eine Fahrradtour durch die Natur – warme Sommerabende schreien ja geradezu nach einer Fahrradtour. Und für die Erfrischung hinterher sollte auch gesorgt sein. Heute nehme ich euch mit auf meiner kleinen Tour durch’s Dorf und verrate euch ein Rezept für einen super leckeren, gesunden und fruchtigen Drink für danach.

Endlich ist der Sommer da. Ich liebe das Wetter und bin eigentlich nur noch im Freien zu finden. Deswegen haben wir unseren Sonntag mit einer kleinen Fahrradtour beendet. Natürlich sind wir nicht in der prallen Sonne losgeradelt, sondern erst ab 19:00 Uhr, als die Temperaturen bereits ein wenig milder waren.

Falls ihr allerdings mal eine Tagestour planen solltet, dann lest euch unbedingt diese Tipps für’s Radeln bei Hitze durch.

Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk nach der Fahrradtour

Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk nach der Fahrradtour

Nachdem wir für ausreichend Sonnenschutz gesorgt haben, sind wir auch schon los geradelt. Vorbei an bunten Blumenfeldern, Maisfeldern und immer mit einer kleinen, warmen Brise im Gesicht – Herrlich, sag ich euch! Ich liebe das! Es fühlt sich wirklich an wie Urlaub.

Im Vorfeld hatte ich schon ein kleines Erfrischungsgetränk vorbereitet, dass wir gemeinsam auf der Terrasse bei untergehender Sonne genießen wollten. Gerade nach ausgiebiger Bewegung und bei Hitze ist trinken super wichtig. Und es gibt einfach nichts besseres als kalte Bowle mit Früchten und frischen Gewürzen aus dem Garten.

Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk

Rezept für nach der Fahrradtour: Gesunde und fruchtige Limonade

Zutaten für die gesunde Bowle

2,5 L Wasser

Frische Minze,

Frische Himbeeren,

Zitrone,

3-6 EL Holunderblütensirup (je nach Geschmack)

Vermischt das Ganze miteinander und schmeißt noch ein paar Eiswürfel dazu.

Blumenstrauß auf dem Gepäckträger

Blumenstrauß auf dem Gepäckträger

Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk nach der Fahrradtour

Sonnenuntergang bei der Fahrradtour

Als kleines Mitbringsel unserer Fahrradtour habe ich am Wegesrand ein paar Blumen gesammelt. Grundsätzlich solltet ihr euch in der Natur ein wenig umschauen; Natürliche Dekoration für den Gartentisch findet ihr überall. Allerdings solltet ihr es nicht übertreiben und nichts mitnehmen, was z.B. unter Schutz steht oder bereits jemandem gehört.

Wir haben uns fest vorgenommen, öfter mit dem Fahrrad los zu fahren, denn zugegeben – wir machen das echt viel zu selten! Dabei ist es so so schön in der Natur.

Auf ein gesundes Erfrischungsgetränk nach der Fahrradtour

Sonnenuntergang auf dem Kornfeld – Fahrradtour durch die Natur

Was habt ihr auf eurer letzten Fahrradtour erlebt?

Sommerliche Temperaturen steigern die Lust die freie Zeit nach draußen zu verlagern. Ich verrate euch ein paar Tipps für coole Aktivitäten, denen ihr an heißen Sommertagen unbedingt nachgehen solltet.

Eine Fahrradtour durch den Wald. Angenehm kühle Luft wird euch begleiten, denn die Bäume bieten einen tollen Sonnenschutz und spenden Schatten.

Freizeitgestaltung: Tipps für coole Aktivitäten im Sommer

Ein Picknick im Freien. Sattelt den Picknickkorb auf und sucht euch ein lauschiges Plätzchen.

Ice, Ice, Baby! Eine Fahrradtour zur Eisdiele ist ein Muss. Seid mutig und probiert direkt eine neue Sorte aus.

Schnappt euch ein gutes Buch und schmeißt euch in die Hängematte oder auf die Gartenliege.

Freizeitgestaltung: Tipps für coole Aktivitäten im Sommer

Freizeitgestaltung: Tipps für coole Aktivitäten im Sommer

Gönnt euch ein kühles Getränk und entspannt mit Freunden beim Grillen auf der Terrasse. Oder seid kreativ und kreiert zusammen euer Sommergetränk.

Begebt euch auf‘s Rad und steuert den nächsten Badesee oder ein Freibad an. Eine kleine Abkühlung tut gut.

Übernachtet im Freien. Schnappt euch eure Campingausrüstung und sucht euch ein tolles Plätzchen irgendwo auf einer Wiese.

Freizeitgestaltung: Tipps für coole Aktivitäten im Sommer

Wichtig:

Nutzt genügend Sonnenschutz, tragt beim Radfahren eine Sonnenbrille und radelt nicht unbedingt zur Mittagszeit los, wenn es besonders heiß ist.

Was macht ihr an heißen Sommertagen?

Zum Glück haben wir heutzutage immer unser Handy dabei. Gerade für Fahrradtouren oder City Trips ist das super praktisch und vorteilhaft; Apps haben heutzutage die unhandliche Landkarte und so manchen Reiseführer abgelöst.

Neben Instagram & Co, finden sich auf meinem Handy: GoogleMaps, YELP (Restaurantfinder), ADAC TourSet für die wichtigsten Sehenswürdigkeiten und „Runtastic“ – Apps für unterwegs!

Die besten 4 Apps für unterwegs

Ihr kennt es sicherlich: ihr seid in einer fremden Stadt und habt euch verlaufen. Natürlich könnt ihr Menschen auf der Straße nach dem richtigen Weg fragen – oder aber ihr öffnet mit nur einem Klick GoogleMaps. Diese App zeigt euch euren Standpunkt und den Weg zu eurem Ziel. Dabei erfahrt ihr sogar noch, wie viel Zeit ihr zu Fuß oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln einplanen müsst.

Wenn ihr schon reist, dann solltet ihr auch ein wenig Kultur mitnehmen. Sightseeing macht Spaß! Die wichtigsten Sehenswürdigkeiten und Wissenswertes zu der Stadt, in der ihr euch gerade befindet, findet ihr schnell mit der App „ADAC TourSet“. Außerdem könnt ihr diese App Zuhause downloaden und sie dann ganz entspannt offline nutzen. Roaminggebühren im Ausland würden dann wegfallen.

Die besten 4 Apps für unterwegs

So ein Trip kann auch ziemlich hungrig machen. Ihr habt Lust auf Sushi? Mit YELP findet ihr die besten Restaurants vom Italiener bis zum Asiaten in eurer Nähe und Restaurantbewertungen von anderen Nutzern.

Die besten 4 Apps für unterwegs

Und wenn ihr dann am Ende des Tages erschöpft in euer Bettchen fallt, dann könnt ihr noch schnell checken wie aktiv ihr heute wart. Je nachdem, ob auf dem Bike oder zu Fuß – „Runtastic “ zeigt euch, wie viele Schritte oder Kilometer ihr an diesem Tag gemacht habt.

LIFE IS A JOURNEY

Na, Lust auf einen entspannten Städtetrip bekommen?

„Mama schmeißt den Haushalt, Papa geht arbeiten“ – diese Aussage ist etwas konservativ und passt nicht mehr ganz in die heutige Welt. Die Karrierefrau löst, wenn auch langsam, aber mit aufsteigender Tendenz, das Hausmütterchen ab.

Am 08. März ist Weltfrauentag. Er entstand vor über 100 Jahren im Kampf um das Wahlrecht für Frauen, die Emanzipation und Gleichberechtigung.

Während in Russland die Frauen relaxen und für einen Tag die Füße hochlegen können, bekommen die deutschen Frauen meist Schokolade und Blumen geschenkt. Aber ist der Weltfrauentag nicht mehr als nur Schokolade und Blumen? Ich meine, bei mir persönlich kann man mit Blumen echt gar nichts falsch machen. Allerdings wünscht sich Frau doch auch manchmal ein wenig mehr Kreativität von ihrem Göttergatten oder?

Weltfrauentag - mehr als Blumen und Schokolade!

Weltfrauentag - mehr als Blumen und Schokolade!

Eine Fahrradtasche mit Blumenprint wäre da doch mal eine Idee und das Thema „Blumen“ fällt nicht gleich ganz unter den Tisch. Oder eine nette Radtour ins nächste Café oder in ein schickes Restaurant – warum nicht? Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen und danach könnte man sich die Kalorien direkt wieder abstrampeln.

Ich bin gespannt, was mein Mann sich in diesem Jahr einfallen lässt. Ein Abend Zweisamkeit auf dem Sofa mit der Lieblingsserie und einem Glas Wein in der Hand würde mir allerdings völlig ausreichen. Die Hauptsache ist doch, wir leben gleichberechtigt auf Augenhöhe und sind glücklich.

Weltfrauentag - mehr als Blumen und Schokolade!

SEID WILD, FRECH UND WUNDERBAR

Auf uns Frauen – genießt euren Tag, glaubt an Euch und sorgt selbst für euer persönliches Glück!

Weltfrauentag - mehr als Blumen und Schokolade!

PS: Gegen Blumen habe ich übrigens trotzdem nichts einzuwenden. Und ihr? 🙂